バストアップサプリのホントのトコロ

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プエラリアの安全な飲み方をまとめました

      2015/02/22

プエラリアの安全な飲み方
いつも「バストアップサプリのホントのトコロ」を読んでいただきありがとうございます。
バストアップサプリ 飲み方
毎回、いろんなバストアップサプリをレビューをしていますが、その中で「プエラリアが入っているバストアップサプリの安全な飲み方」について触れることがあります。

レビュー記事の中で、できる限り「安全な飲み方」を説明しているつもりですが、それぞれのサプリについてたくさん書きたいことがあると、どうしても省略してしまいがち(;´Д`)

そこで今回、プエラリアの安全な飲み方を皆さんに知っていただくために、まとめてみることにしました。
バストアップサプリの安全な飲み方
バストアップサプリは、うまく付き合えばあなたのバストアップの強力な味方になってくれます♡でも、安全に慎重に飲まないと、ひどい副作用を引き起こしてしまうことも…。

この機会に、ぜひプエラリアの安全な飲み方を知ってくださいね♪

生理前1週間~生理中はプエラリアを飲まない!

プエラリアが危険、と言われる理由。それは、女性ホルモンに影響を与える成分だからです。

プエラリアは女性ホルモンエストロゲンと似た働きをするので、女性らしい身体を作る手助けをしてくれます。女性らしい艶やかな肌、丸みの帯びたボディライン、など。
そのため、プエラリア=バストアップという受け止められ方をしてるんですね~。
プエラリアの安全な飲み方
でも、女性の身体はとてもデリケート。女性ホルモンが不安定な時期にプエラリアを飲むと、不正出血や体調不良、むくみ、発熱などの副作用を引き起こしてしまうんです(゚д゚)!

女性ホルモンが不安定な時期、とは一般的に生理中のコト。
でも私はより安全にバストアップサプリを飲むために、生理前1週間~生理中はプエラリアの入ったモノは飲まないようにしています。

生理前になると、イライラしたりニキビができやすくなったり、食欲が増したりしませんか?
プエラリアの安全な飲み方
それらは全て女性ホルモンのせい。あなたの身体の中の女性ホルモンが乱れているんです。そんな時期に、余計な女性ホルモンをプエラリアで与えてしまうと、もっと不安定になってしまいます(;´Д`)

プエラリアが入っているバストアップサプリは、生理前1週間~生理中は飲まない。
プエラリアの安全な飲み方
安全にプエラリアを飲める期間は、生理後~生理が始まる1週間前までです。

そうなると、1か月にバストアップサプリを安全に飲むことができる期間は2週間ほどになりますね。それでいいと思います。

ちなみに、ピンキープラスというバストアップサプリにはプエラリアが含まれていません。

過去記事:
>>ピンキープラスのコンセプトが素晴らしい!

バストアップも大切ですが、ひどい副作用に悩まされてまでやることではないですよ!

プエラリアは飲む量にも注意が必要

「1粒にプエラリアが300㎎!」
「プエラリアを高配合!」

なんて宣伝文句、バストアップサプリだとよく目にしますよね。
でも、プエラリアはたくさん摂れば効果が上がるってモノではないのです。残念ながら…(;´Д`)
プエラリアの安全な飲み方
参考までですが、日本のトクホ(特定保健用食品)では、プエラリアの摂取量は1日上限30㎎と決めているそうです。つまり、一日30㎎でプエラリアは効果がありますよ、ってことですよね。

そのトクホの上限を守ってるサプリが、DHCの濃縮プエラリア・ミリフィカ。

過去記事:
>>DHC濃縮プエラリア・ミリフィカの安心感とその効果を探る

プエラリアは女性ホルモンに影響を与える成分だから、一度に摂りすぎると副作用の原因となります。

1粒にプエラリアが300㎎、なんてサプリを初心者がイキナリ飲み始めるのはとってもキケン!最初は少しずつ飲んで、身体を慣らして行くことが大切!

私のオススメは、一日50~100㎎以下から始めるコト。
プエラリアが1粒300㎎のサプリなら、4つに割って1日1/4ずつ飲む。1週間それを続けてみて問題がないようであれば、次は1/2ずつ。そこで生理が来ちゃうから2週間お休みして、次に再開するときはまた1/2ずつ。1週間で問題なければようやく1粒を飲むようにする。
量を増やして副作用を感じたら、またすぐ減らす。
こんな感じが一番安全ではないでしょうか?

プエラリアの安全な飲み方
また、今までプエラリアサプリを飲んでいた人でも、別のサプリを飲み始めるときには少量から始めるのがベターです。
いろんなプエラリアサプリをレビューしてきて分かったコトですが、「こっちのプエラリアは良かったけど、あっちのプエラリアはダメ」なんて人がたくさんいるんから。

これはつまり、プエラリアによって効果や副作用が違うってコトですよね(;´Д`)
だから、今までプエラリアサプリを飲んでいた人も、別のモノに切り替えるときは、プエラリア初心者と思って少量ずつ始めてくださいね。

プエラリアはいつ飲めば効果的?

これは余談なんですが、プエラリアはいつ飲めばより効果的なのか知ってますか?
プエラリアの効果的な飲み方
プエラリアに限ったことではないけれど、食事から摂る栄養素もサプリの成分も、全て血液によって私たちの身体の隅々まで運ばれています。つまり血流が良いときに飲めば、栄養素はしっかり身体に効果をもたらしてくれるんです。

私はホットヨガをやっていたのですが、そのヨガの先生が言ってました。
「ヨガ後は、血流が良くなっているので油分の多いものや炭水化物は食べないほうがイイ」
血流がよすぎて身体が栄養素を即吸収しちゃうってことですよね(汗)
逆に考えれば、ヨガや運動の後にサプリを飲むと効果がありそうです。それかお風呂上がりなど。とにかく身体が温まっているときがオススメ♪
プエラリアの効果的な飲み方
また寝ている間、特に夜10時~2時までは、ホルモンの分泌が活発になり、身体が機能回復をし細胞が生まれ変わる時間帯なので、これに合わせてサプリを飲むのもいいと思います。

つまりは、お風呂上がりで寝る前がベスト☆

サプリは空腹時に飲むと効果がある!っていう話しも聞きますが、空腹時は胃を荒らす原因になってしまうので、私はオススメしません。

みんなそれぞれの生活リズムがあると思うので、自分に合った時間帯を見つけてくださいね。
バストアップサプリの効果的な飲み方
毎日決まった時間に飲む方がいいと思いますよ(*´▽`*)

<お願い>
プエラリアを安全に飲んでいても、個人の体質により副作用が出てしまう場合があります。そういった場合は、必ず病院に相談してください!



※サプリメントはバストアップの「補助」です。バストアップ成功には、バランスの良い食事、適度な運動、マッサージなどのバストケアが欠かせません。自身の体験から「サプリメントだけでバストアップ」は不可能だと考えています。

☆☆☆管理人オススメ☆☆☆
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